Здоровье и медицина: красота, фитнес, здоровый образ жизни
Навигация

Полезность физических нагрузок

Ранее существовало мнение, что физические нагрузки не всегда полезны для организма и чаще, наоборот, вредны, особенно для суставов. Однако сегодня это считается полностью безосновательным заключением и установлен абсолютно противоположный эффект физических нагрузок.





Сегодня физические упражнения представляют собой самый популярный способ провести свободное время. Особенно это заметно в большинстве стран запада. Для большей части населения мира физические упражнения стали неотъемлемой частью повседневного образа жизни. Разнообразные физические нагрузки очень полезны в случае контроля веса тела, лечения болезней сердечно-сосудистой системы, диабета. Не менее полезны такие упражнения и при психологических расстройствах.



Несмотря на это, во многих СМИ существует мнение о вредоносном действии физических нагрузок, особенно для суставов нижних конечностей, хотя доказательств в эту сторону никаких не приводится.



Однако исследователями сделана работа, которая посвящена установлению связи между систематическими физическими нагрузками и остеоартритом (далее OA). В итоге не было обнаружено никакой кореляции между повышенным риском ОА и интенсивными физическими нагрузками.



Действительно, эта проблема существует для профессиональных спортсменов, у них риск получения ОА очень высок. Но это наблюдается только тогда, когда спортсменом были получены какие-то травмы в том или ином суставе. Что касается большинства "обычных" людей, жизнь которых не связана с большим количеством травм, энергичные физические упражнения только полезны как для физического, так и психического здоровья.



Однако еще одним, и пожалуй самым важным, фактором возникновения коленного ОА является повышенная масса тела. Установлено, что каждый "лишний" килограмм тела повышает нагрузку на коленный сустав на 4кг. Учитывая это, полным людям необходимо перед самостоятельным занятием физической культурой, проконсультироваться у специалиста - для более правильного и рационального установления должных нагрузок.


(Источник: Health.YoRead.ru)

Читайте также:
- Ясень, лечение ясенем
- Блюда из овощей и зелени, рецепты
- Жимолость, лечение жимолостью
- Укроп, лечение укропом
- Популярные виды меда и их применение

Для печати


Поиск по Сайту